Terapias de tercera generación.
Metodología: modelo integrador de terapias
✓ La intervención terapéutica se lleva a cabo desde un modelo integrado dentro de las Terapias de Tercera Generación, concretamente Terapia de Aceptación y Compromiso y Mindfulness.
✓ El objetivo principal es fomentar la aceptación de las vivencias, experiencias, dolores de la vida, no desde una visión pasiva sino desde la actuación, desde el cambio, siempre teniendo en cuenta en todo momento de la terapia los valores personales, que son el timón de dicha intervención.
✓ Adoptando una perspectiva existencial, tomando la flexibilidad como criterio de adaptación ante los problemas, siendo testigo de tu proceso vivencial, fuera del juicio, acompañando y permitiendo que sientas tus emociones, siendo la relación terapéutica herramienta principal de cambio.
Terapia de Aceptación y Compromiso
Se pretende cambiar la manera en la que nos relacionamos con nuestros pensamientos y emociones negativas, a través de la aceptación psicológica del malestar, mediante la utilización de metáforas, paradojas y ejercicios experienciales, la persona irá contactando con sus pensamientos, sentimientos, recuerdos y sensaciones, tanto los temidos como otros y a la vez liberándose de ellos. Se busca que la persona se de cuenta dé que lo que actualmente hace está en dirección contraria de lo que realmente quiere hacer.
Mindfulness
Se suele traducirse en castellano como “atención plena”. Es lo opuesto a funcionar con el piloto automático y engloba una serie de prácticas que buscan traer la atención a la experiencia del momento presente, centrándonos en las sensaciones de cada momento y no dejándonos llevar por los pensamientos negativos que nos arrastran y conectan con experiencias del pasado o del futuro.
“
“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”
Jon Kabat Zinn
